PowerPlate

Bij B-Well kiezen we doelbewust voor Power Plate.

Enerzijds door de talrijke wetenschappelijke studies die er zijn gevoerd naar resultaten naar vibratietraining, die steeds gebruik maakten van Power Plate.

Anderzijds door de jarenlange ervaring en positieve resultaten & “never change a winning team”.

Ondertussen werken we reeds 15 jaar met Power Plate en zijn we voor Power Plate Benelux het “Officiële Referentie- & Opleidingscenter van Vlaanderen”.

We staan dus niet enkel in voor de begeleiding van onze klanten, maar ook voor andere centra om op een correcte manier te werken met Power Plate.

Sinds 15 oktober 2015 doen we dat met de nieuwe Power Plate PRO7. Nieuw aan de PRO7 is dat deze een ingebouwde computer met touchscreen heeft die trainingsoefeningen en trainingsprogramma’s bevat.

De geïntegreerde dynamische kabels maken het mogelijk nog meer oefeningen te doen.

De voordelen van Power Plate

Er zijn verschillende voordelen, de belangrijkste waarvoor wij het gebruiken zijn:

Spierversterking en dus onrechtstreeks op termijn afslanking
Verbetering van de botdichtheid, de strijd tegen osteoporose
Anti-stress, door de verhoogde productie van het hormoon serotonine
Anti-cellulite, door de verbetering van de doorbloeding

Trainen met PowerPlate

Aangezien vibratietraining de bloedsuikerspiegel snel doet dalen is het belangrijk dat men niet met een lege maag traint.

Omdat veel mensen door verkeerde eetgewoonten maaltijden overslaan, bijvoorbeeld het ontbijt, hebben zij vaak een te lage bloedsuikerspiegel. Als men al vóór aanvang te lage bloedsuikerspiegel gaat trainen, kan men een hypoglycaemie krijgen (bloedsuikertekort).

Bovendien drinken veel mensen te weinig. Een vochttekort in combinatie met intensieve training, geeft bij een enkeling tijdelijke hoofdpijnklachten. Daarom wordt er met klem aangeraden genoeg te drinken voor een training. Soortgelijke klachten kunnen zich in een identieke situatie bij elke intensieve trainingsvorm voordoen. Het is dus niet Power Plate gerelateerde klacht.

Er wordt geadviseerd sportschoenen te dragen tijdens de training met niet te dikke flexibele rubberen zolen. Dit hoeft niet persé een sportschoen te zijn, al wordt dat wel aangeraden.

Om op een juiste en verantwoorde manier gebruik te kunnen maken van de Power Plate zal men er allereerst voor moeten zorgen dat de mechanische trillingen op een goede manier worden overgedragen op het lichaam.

Wanneer men 2 harde oppervlakken contact met elkaar laat maken zal er wrijving tussen de deze oppervlakken ontstaan. Harde weefsels zijn, vergeleken met zachte weefsels, niet zo goed in staat om trillingen te absorberen. Men dient dus een situatie creëren waarbij men als het ware één wordt met het vibrerende oppervlak. Zo zal er nooit en te nimmer wrijving ontstaan tussen het lichaam en het trillende oppervlak.