Effect van Powerplate op osteoporose

Eén van de eerste toepassingsgebieden van de Power Plate® was het bestrijden van osteoporose (botontkalking).



Power Plate® is uitermate geschikt voor oudere mensen die te kampen hebben met deze verouderingskwaal.

In veel wetenschappelijk onderzoek heeft men aangetoond dat er een lineair verband is tussen spierkracht en botdichtheid.

Door trillingen, trek- en duwkrachten die op het lichaam inwerken tijdens een Power Plate® training wordt het botweefsel enorm gestimuleerd.

Wanneer spieren sterker worden zal er ook adaptatie plaatsvinden in de botstructuren en zal de aanmaak van nieuwe botcellen gestimuleerd worden.

Voor veel ouderen is acceleratietraining een echte meerwaarde

Met behulp van de Power Plate® kunnen ouderen op een gemakkelijke, veilige en eenvoudige manier hun spieren activeren.

Hierbij hoeft geen gebruik worden gemaakt van externe weerstandsvormen zoals gewichten, dumbbells en banden.

De belasting op gewrichten, banden en pezen is bij acceleratietraining dus veel kleiner dan bij conventionele krachttraining.

Bovendien stimuleert PowerPlate de groei van het botweefsel.

Er zijn ondertussen genoeg wetenschappelijke studies die dat ondersteunen, o.a. een studie van de Katholieke Universiteit van Leuven.

Samen met sterkere spieren en een verbeterd evenwicht zorgt dit voor een positieve bijdrage in de strijd tegen osteoporose en vermindert de kans op vallen.

Eén van de problemen bij het ouder worden is het verlies aan botdichtheid en het verhoogde risico om beenderen te breken.

In deze studie werd de wijziging in botdichtheid bij een 70-tal oudere personen gemeten tijdens een programma van 6 maanden.

De resultaten tonen aan dat enkel de groep die gebruik maakte van de Power Plate® botdichtheid won.

Bij de personen die conventionele training toepasten werd een daling van de botdichtheid geconstateerd, net als bij de controlegroep.

Niet enkel de botdichtheid nam toe door het gebruik van de Power Plate®, maar eveneens kracht en evenwicht verbeterden.

Kracht en evenwicht zijn twee belangrijke factoren om fit en gezond te blijven.

Aan de slag dus!