Hoeveel Power Plate® oefeningen bestaan er?

Het aantal oefeningen waarbij je arm-, been, buik, en rugspieren kan trainen zijn eindeloos.

In het verleden beperkte men zich tot een 30-tal veelal statische oefeningen, maar meer en meer gaat men Power Plate® functioneel gebruiken.

Dat wil zeggen dat we het lichaam gaan voorbereiden op bewegingen die je in het dagelijkse leven nodig hebt.

Bijvoorbeeld het functioneel versterken van je rug, zodat je uw kans op rugletsels aanzienlijk beperkt, of het versterken van uw enkels en knieën, zodat u bij het struikelen of omslaan van uw voet een grotere kans heeft om deze situatie goed door te komen.

We gaan daarom trainingssessies met Power Plate® combineren met allerlei ander trainingsmateriaal zoals een TRX, gymbal, corebag, kettlebells, gewichtjes, ballen, rekkers, etc.

Wij hebben een scala aan oefeningen ontwikkeld die uitermate geschikt zijn voor allerlei doeleinden.

Hieronder alvast een filmpje waarin we enkele oefeningen demonstreren.

Via deze link kan je alvast enkele oefeningen bekijken