Blogopmaak

Bewegen is het beste medicijn

Bewegen is het beste medicijn tegen heel wat kwaaltjes en dat wordt in onderstaand filmpje duidelijk uitgelegd.

Neem de tijd om EVEN achter je scherm te zitten en ga nadien wat bewegen.

Bewegen is goed voor allerlei kwalen en dat wil niet zeggen dat je ineens moet starten met triathlons.

Start met iets eenvoudig en doe het regelmatig. Heb je daarbij hulp nodig? Wij staan klaar voor u en zetten u graag in gang.

Bewegen bij B-Well

Hoe ziet een training er bij B-Well uit?

Er is steeds een persoonlijke begeleider om u te helpen. Op die manier is uw programma op uw eigen doelen en capaciteiten afgestemd.

De jongste B-Weller is 15 jaar en onze oudste 85 jaar, leeftijd is geen excuus.

We starten steeds met een gedeelte spierkracht omdat sterke spieren de beste bescherming zijn voor uw lichaam en omdat actieve spieren nu eenmal meer verbranden.

Dat doen we met 20 minuten Powerplate. Ondertussen zijn er genoeg wetenschappelijke studies die hebben aangetoond dat er ten opzichte van traditionele training heel wat voordelen zijn.

Wanneer uw lichaam echter niet in staat is om op de Powerplate te trainen, maken wij een aangepast trainingsschema.

Elke training evalueren we uw progressie en afhankelijk van uw vooruitgang ga we na 10 à 15 sessies naar een volgend programma.

Nadat we uw spieren goed hebben getraind is het tijd voor uw hart en uw longen en gaan we gebruikmaken van de verschillende cardiotoestellen.

Al onze cardiotoestellen zijn voorzien van hartslagmeting zodat we ook daar weer iedereen op een aangepaste intensiteit kunnen laten trainen.

Hoelang u traint bepaalt u zelf. Wij adviseren en assisteren, maar u bepaalt zelf hoe vaak en hoe lang u komt.

Zolang alles medisch verantwoord blijft, maakt het voor ons niet uit. Trainen moet leuk blijven, we zullen u daarom zeker motiveren en stimuleren, maar forceren is er zeker niet bij.

Als u dan nog wat tijd over heeft, kan u gaan ontspannen in onze massagestoel die uw spieren helemaal tot rust brengen.

Bel ons voor een gratis trainingssessie en ervaar dat bewegen geen opdracht hoeft te zijn. 03/295.82.89